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扁平足

  • 扁平足的运动方式有哪些

    扁平足的运动方式有哪些

    平足分为僵硬平足和柔软平足。前者难以纠正，后者可以通过人体工程力学和人体生物力学设计进行纠正。正常人的脚底有一个半月形凹陷的足弓，平足没有足弓。走路时平脚会压迫足底血管神经，导致足底麻木、疼痛和脚底发冷。没有足弓就会使足部缺乏弹性，不能长时间站立，长距离行走，弹跳，负重等运动。 1、适当锻炼足部肌肉。通常，你可以用脚底外缘练习行走和足底屈曲。躺下时，你可以用脚趾钩住床栏杆；脚趾向内，脚跟分开。每天…
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  • 扁平足怎么缓解疼痛

    扁平足怎么缓解疼痛

    当我们的脚落地时，脚上的足弓会吸收地面对脚的冲击力，锁定中足关节，使脚变硬，更好地促进人体活动。然而，扁平足缺乏这种结构，使人体活动有点困难。扁平足可以是先天性的，也可以是后天劳损形成的。 如果扁平足不是先天性的，也不受创伤，扁平足有可能恢复。但是，在日常活动中，要特别注意减轻足弓压力，减轻疼痛。 如果你想保持正常的足弓，你必须有足够的肌肉力量。因此，我们通常需要更多的锻炼来增强肌肉力量。扁平足有…
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