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降低胆固醇的食物有哪些
一天的饮食，早上喝一杯豆浆，午餐吃几条鲑鱼，下午吃一点坚果，休息一下，然后喝一杯茶。这种饮食方法不仅营养健康，而且有助于降低坏胆固醇。 有哪些食物可以降低胆固醇？ 1、黄豆制品 为了降低胆固醇，有必要减少饱和脂肪的摄入，饱和含量丰富的食物包括红肉、全脂、奶油、起司、椰子油等，过量摄入容易增加坏胆固醇。建议用不含胆固醇的大豆及其产品代替红肉和牛奶，如豆腐和豆浆。此外，大豆中的也有助于降低坏胆固醇。 …- 77
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胆固醇
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