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运动不当易引发运动损伤
很多人喜欢运动，但也有很多人因为运动而受伤。运动可以增强人们的体质，提高人们对疾病的抵抗力。然而，如果他们在运动中不采取保护措施，很容易发生运动损伤。如果他们渴望成功或运动不当，也会导致运动损伤。让我们来看看相关的介绍。 运动损伤是指骨骼、关节和肌肉韧带因健身活动不当而受损。运动损伤患者逐年增加。首先，人们的保健意识增强，锻炼者越来越多；对体育锻炼期望过高，片面认为“越多越好”，超负荷超限运动会伤…- 13
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扁平足的运动方式有哪些
平足分为僵硬平足和柔软平足。前者难以纠正，后者可以通过人体工程力学和人体生物力学设计进行纠正。正常人的脚底有一个半月形凹陷的足弓，平足没有足弓。走路时平脚会压迫足底血管神经，导致足底麻木、疼痛和脚底发冷。没有足弓就会使足部缺乏弹性，不能长时间站立，长距离行走，弹跳，负重等运动。 1、适当锻炼足部肌肉。通常，你可以用脚底外缘练习行走和足底屈曲。躺下时，你可以用脚趾钩住床栏杆；脚趾向内，脚跟分开。每天…- 7
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运动后脚筋疼是怎么回事
运动后脚筋疼，可能是运动量过大、肌肉拉伤等引起，也不排除是外伤、跟腱炎、足底筋膜炎等原因。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下： 1、运动量过大：如果患者之前只是进行轻微的运动，如果在这次运动中突然加大了运动量，会导致局部的肌肉处于过度紧张状态，运动后由于肌肉紧张，可能会出现肌肉痉挛、酸胀以及疼痛等症状，患者可以适当的休息，同时可用热水泡脚，可促进全身血液循环。热…- 14
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